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心の健康保つには…

 

 

こんにちは。

 

『緊急事態宣言』が発令され、

先の見えない不安が続いています。

 

ストレスや心の不調を訴える人も多いのではないですか?…

今、自粛は勿論大切です。

 

一方で、心の健康を保つため、

私達は何に気を付ければいいのだろうか?

 

1、一日のどこかで、短い時間でもいいから、自分の好きなことをする。

 

2、食事と睡眠を大切にする。

 

3、ニュースに接する時間を制限する…とありました。

 

本を読んだり、音楽を聞いたり、散歩したり、

外出を自粛している分、美味しいものを作って、家族みんなで食べたり、

良く寝て、ネットやスマホを見過ぎない様に。

 

どれもなんだかコレと言って目新しいことでは無く、

忘れていた生活ならば、今一度考えてみる時間なのかも知れません…

新しい時代に向け、

本当に生きていくために必要なものは何なのかを。

 

心の健康保つには...

 

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